Habrá cosas que te parezcan «injustas» que te sucedan, analiza lo que te estás diciendo. En realidad estás queriendo decir que algo no debía haberte pasado y negando el suceso tal cual es. Esto en vez de ayudar hace que tu mente entre en el bucle del victimismo que tanto le gusta y estarás perdido/a.-¡SAL DE AHÍ!
Ahora cambia injusto por algo más realista para tomar el control y no dejarlo en manos de quién sabe. Di que algo que te ha ocurrido no te gusta, mide las palabras con las que te hablas a ti mismo puesto que estás todo el día mandándote mensajes, empieza a ser consciente de ello y pregúntate de qué tipo son.
Cambia también la tan común frase: «Las cosas pasan por algo». Las cosas no pasan por algo, pasan para algo, un evento «A» sucede para hacer posible otro suceso «B» y la suma de éstos harán posible una experiencia «C» y así sucesivamente;
Una lágrima es para una pronta sonrisa.
Un fracaso para un pronto éxito.
Una ruptura es para un nuevo encuentro.
Cada cosa que vives es una nueva oportunidad y tu decides si la aprovechas o no con un simple cambio de semántica y entrenando el músculo de la aceptación.
Aunque realmente el significado de «mal» es relativo ya que está comprobado que para que podamos ver las consecuencias de un hecho, mínimo han de pasar entre 5 y 10 años para corroborar las consecuencias que han tenido en nuestras vidas porque aunque todo parezca ir rápido, la vida sucede lentamente con la suma de muchos actos. Y ahí estás adelantando acontecimientos inmerso en el afán de la mente de predecirlo todo.
Sabes que también se ha estudiado que somos malísimos/as en nuestras predicciones y que en un 80% de los casos nos equivocamos. Acuérdate de esto cuando tu mente esté viajando al futuro imaginando lo que pasará porque se estará equivocando la muy lista. ¡No le hagas caso! Sobretodo si se trata de un acontecimiento negativo porque además de estar sufriendo por partida doble (en el hipotético caso de que ocurra) también se ha comprobado empíricamente que eres más resiliente de lo que te consideras. Es decir, si ese hecho que tanto te perturba acaba sucediendo, reaccionarías más positivamente de lo que tu mente imagina, por lo que de nuevo «la vocecita» se equivoca.
Puedo contarte que con sólo imaginar una situación, imagen o recuerdo positivo para tí, estarás ayudando al cuerpo a fabricar endorfinas que instantáneamente te liberan de la negatividad en la que estás metido/a. Yo lo uso constantemente en situaciones de estrés, pruébalo.
Y por último quiero que reflexiones esto; -¿Realmente todo te va mal o es que estás enfocado en las circunstancias que no te agradan? Porque cuántas veces te has preguntado cuando las cosas te van bien; ¿qué es lo que he hecho para que las cosas vayan tan bien? Pues ahí está la cuestión. Házte más esa pregunta y deja ir la otra convirtiéndote en un mero espectador cuando «la vocecita» te moleste con ese tipo de cuestiones.
Al final del día conecta con tu interior, coge papel y boli o lápiz o el bloc de notas del móvil, lo que más te guste y planta en ella tres listas:
Las cosas que te hicieron feliz hoy. (Las sábanas limpitas, el olor de tu peque, un paseo relajado, ir a ver a algún familiar, un café con leche condensada…)
Todas las tareas que acabaste (¡TODAS! VERÁS QUE NO SON POCAS)
Lujos diarios (Incluyendo esa ducha de agua calentita que no valoraste, la comida de la que dispones, la ropa, tu casa, el wifi…)
Y tras estas pedazo de listas que espero hayas confeccionado, un pequeño y último párrafo donde también incluyas esos aspectos que hubo en tu día que no te agradaron tanto o directamente rechazas a viva voz.
Creo fielmente que abrirás los ojos y verás que tu realidad no es tan mala y que vives enfocado en esos aspectos negativos que sólo sirven para atraer más energía de ese tipo y para mantenerte en un estado de ansiedad. Comprueba además la cantidad de objetivos que has cumplido y siéntete orgulloso/a de ti mismo.
Si después de todo esto no sientes que lo positivo haya tenido más peso en tu día, crea una lista para mañana y ajústala priorizándote. Date esos pequeños caprichitos que tanto mereces, ese libro que tanto te apetece leer pero que vas posponiendo, ve a ver a esa persona que tanto te alegra ver, date un largo paseo a solas, en fin, lo que más te apetezca y valores.
En resumen, dirige el foco a las cosas que te llenan y disfrútalas conscientemente, verás como tu realidad va cambiando poco a poco.
Pero no te creas nada de lo que digo y compruébalo con tu propia experiencia.
«Recuerda, vinimos al mundo para ser felices, no te distraigas»
Pues sí, ración de energía positiva para demostrarte que el mundo no es ese lugar tan inseguro como lo pintan los «Desinformativos» diarios que te mantienen enchufado al miedo y a la creencia de que las personas son malas, desconfía de ellas, en casa estás a salvo.
Somos muchos haciendo el bien pero hacemos menos ruido. ¡Únete al cambio! ¡Haz ruido!
Puedes cliquear en cada una de las noticias y te enlazan directamente a la web que las proporciona:
Todo empieza una noche en la que no puedo conciliar el sueño (¡vaya rollo!…me digo a mi misma), sintonizo la radio y allí estaba ella hablando de su labor, transmitiéndola con un potencial enorme y haciendo que todos mis sentidos se alertasen de inmediato.
(Y como creo fielmente en mi intuición escucho atentamente su historia…)
Se presenta como Diesa Soumaya cuyo significado viene de un ave y para ella representa la libertad, ser como un ave de paso. La bautizan sus niños/as en África.
(-¡Guau! Empieza a ser cuánto menos interesante… Pero espera, sólo acaba de empezar.)
Sevillana de nacimiento, se considera inquilina del mundo y siempre en búsqueda activa de su propósito de vida debido a las adversidades que sufre durante su infancia y que continúan en la adolescencia lucha por encontrar eso que la vida tiene preparado para cada uno/a de nosotros/as.
(-Pues está claro que el sufrimiento acelera ese proceso de búsqueda interior, ese salir de la zona de confort de la comodidad del sofá; me digo a mi misma.)
Tras años de duras vivencias conoce a su actual marido, un Senegalés asentado en Sevilla no de cualquier manera, trabaja en un buen puesto ya que dispone de muy buena formación y a pesar de ello sueña con volver a la tierra que le vio nacer para ayudar a su país. Narra que no se lo piensa demasiado y deciden irse, primero él y después ella, porque si la vida le plantea esa situación en ese justo momento, significa que su labor está allí.
Crean un consultorio variado pero la vida de nuevo vuelve a ponerle delante un gran reto; comienzan a llegar niños/as necesitados/as y alguna que otra mamá muy joven embarazada tras una violación o simplemente embarazada a muy corta edad y soltera, hecho fatal allí en el país. Empiezan a acoger a esos pequeños/as y a esas mamás y a limpiarles el apellido adoptando a los bebés frutos de esos embarazos no deseados y crean «La casa de Soumaya» también conocida como «La casa de colores» basada en la filosofía de la alegría y el disfrute de la vida.
(-¡Me encanta esta mujer en serio, qué valiente! En vez de sueño,me está despertando…)
Además añade que cualquiera que le interese puede participar en esta su gran aventura mediante un tipo de turismo que ella denomina Turismo Solidario, que nada tiene que ver con el voluntariado (algo que le preguntan constantemente). Vas allí y te nutres por completo de esos niños/as que derrochan alegría a los cuatro vientos pagando un módico precio y según dice, regresas cambiado por completo y en conexión con esa gratitud que emanan los niños/as tan conscientes de esa segunda oportunidad que se les ha dado. Además de poder participar de excursiones que ellos mismos proporcionan, de las tareas del hogar o con cualquier labor que sepas desempeñar si te apetece y que necesiten ellos.
Por último, comenta con entusiasmo que en la casa de colores no «echan» a ninguna edad a sus inquilinos/as, de ahí el nombre de la Casa de Soumaya, un hogar donde hacen todo lo que está en sus manos para satisfacer las necesidades de quien lo necesita por esos rincones del mundo y proveyéndose de recursos económicos con el turismo solidario y sus conciertos, porque además es una gran artista con estilo propio.
Y Soumaya se despide con esa alegría que la caracteriza, que tanto transmite a través de la radio y proporcionando varias vías de contacto:
–No caben en mi las ganas de saber más de ella, contactar con ella, necesito ir a verla y conocer de antemano su realidad y su labor, el mundo necesita más personas como ella. Personas que utilicen la adversidad para crecer, ahondar en si mismas, cambiar su actitud porque es lo único que no nos pueden arrebatar, la actitud con la que nos enfrentamos a la vida, la adversidad va a estar ahí SIEMPRE. Yo misma empecé pensando que vaya rollo no poder dormir y acabo dándome cuenta que la vida me regala una profunda enseñanza.
Inmersa en un mar de buenos pensamientos, el sueño se apodera de mi.
¿Y tú, eres fiel a tu instinto?
¿Compaginas el trabajo con tu propósito/s de vida para dar sentido a lo que haces? O quizá tu trabajo es en sí un propósito de vida.
Como siempre el autoconocimiento tiene la respuesta, búscala.
«Todo lo que siempre has querido está al otro lado del miedo» George Adair
¿Te lo has preguntado alguna vez? Incluye cualquier tipo de miedos: miedo al qué dirán, miedo escénico, miedo al fracaso, al cambio, a la muerte…
El miedo te acompaña desde el momento del nacimiento, haciéndote sentir indefenso y dependiente de las figuras maternales/paternales.
El miedo puede parecer tener una función protectora pero no lo confundas, ese es el miedo real el que te hace huir cuando hay un peligro y del que yo hablo es el miedo psicológico, irreal e infundido.
Voy a ir más allá; a todas horas y de media unas tres veces al día en la televisión transmiten los informativos (yo los llamo desinformativos) basados en la cultura del miedo con guerras, hambre, desgracias varias, accidentes, violaciones, inseguridad en ciertas zonas del mundo más que en otras, contaminación y podría seguir con la lista unas cuantas horas.
Y yo me he preguntado siempre, porqué no un informativo positivo, tal como:
Sabes porqué no hacen un programa diario con tal frecuencia como los telediarios en esta sintonía, porque sencillamente no interesa. Prefieren asegurarse de lavarnos el cerebro lo suficiente para que vivamos inmersos en la cultura del miedo, esa que te hace ir por el camino trillado para no parecer diferente (miedo al rechazo), esa que te hace evitar el cambio tan necesario para mejorar o aprender cosas nuevas por ti mismo. Además bajo su tutela tampoco está bien soñar o arriesgar demasiado y mucho menos te atrevas a ser como tú quieres ser.
En resumidas palabras esta cultura te controla, entonces que mejor ejemplo que los desinformativos para abrir los ojos en cuánto al miedo se refiere. Los medios te controlar porque te quieren temeroso e indefenso para que no experimentes y crezcas, ya ellos se encargan de decirte lo que encontrarás ahí fuera si te atreves a salir, ¡valiente!
El miedo hay que trascenderlo enfrentándose a él y aceptándolo, poniéndote en situaciones que te demuestren la absurdez de esas emociones que emanan sin control alguno y en casi cualquier circunstancia. No trates de luchar contra él, obsérvalo convirtiéndote en un espectador de tu propia vida y sólo así podrás decidir si hacerle caso porque creas que es útil o dejarlo ir para que no condicione tus actos.
» Sé el espectador de tu propia vida, pasa a un segundo plano, elévate, trasciende a la consciencia»
Imaginar que hubieses hecho en situaciones pasadas sin miedo te ayudará a ejercitarte y mantenerte alerta para futuras decisiones.
Recuerda que no necesitas tener miedo para evitar peligros innecesario; basta un mínimo de inteligencia y sentido común. El estado de miedo psicológico está divorciado de cualquier peligro real, no caigas en él, no tiene fundamento alguno, no lo alimentes, obsérvalo, es fácil identificarlo, es aquel que te dice que podría ocurrir. Mientras tú estás aquí, él está en el futuro creando una brecha de ansiedad y si encima vives identificado con tu mente, has perdido el control y el ahora. La brecha entonces será tu compañera de viaje porque puedes afrontar el ahora pero no el futuro.
Toma el control, respira conscientemente, vive el momento presente y acepta que el miedo puede tener muchas causas y aparecer disfrazado de multitud de formas y tú, sólo tú, podrás deshacerte de él.
Dejarás que el miedo decida por ti la próxima vez…
Empieza primero por tu mundo sencillamente porque es el que tu controlas, de la otra forma estarás empezando la casa por el tejado y obteniendo como resultado cantidades inmensurables de frustración.
Mira hacia adentro, sumérgete de lleno en tu interior y todo a tu alrededor comenzará a cambiar.
Aunque no lo creas, ya somos muchos los que hemos iniciado este cambio de paradigma mirando hacia uno mismo y aportando nuestro granito de arena, lo único que nos falta es hacer más ruido.
¡Únete a ese ruido y participa en el cambio!
¡Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo, tu mundo!
«No te quedes en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente» Buda.
Hoy vengo a compartir contigo ese concepto tan arraigado llamado tiempo y sus formas como pasado, presente y futuro en las que estoy intentando dejar de creer y me gustaría que tú pudieses hacer lo mismo, siempre sin hacer caso a nada de lo que digo y verificando con tu propia experiencia cada hecho que expongo.
Así de primeras te digo que las elimines de tu «mente»y de tu vocabulario puesto que no existen como tal. Lo verdaderamente importante y cuya existencia está proporcionándote el momento presente es el AHORA, lo único que existe es el eterno presente, el AHORA.
Nada ocurrió nunca en el pasado; ocurrió en el ahora.
Nada ocurrirá nunca en el futuro; ocurrirá en el ahora.
Entonces, porqué vives estancado/a en el pasado y/o anteponiéndote a todo de la mano del futuro mientras el ahora pasa delante de tus ojos. Pues gracias a que vives identificado/a con tu mente (esa voz que nunca calla) en vez de con tu Ser, tu propia esencia.
Cuando en vez de disfrutar de ese paseo estás pensando en qué tienes que hacer al día siguiente, estás identificado con tu mente sin disfrutar del AHORA.
De la misma forma cuando estás duchándote y recreando el fatídico encuentro con tu jefe/a metiéndote con él/ella en tu ducha (algo que ni yo misma querría), en vez de agradecer por el agua calentita que un día más corre por tu cuerpo, estás identificándote con tu mente.
Cambia todo eso por disfrutar de cada instante, de cada AHORA porque nada más existe todo lo demás es ficticio. Respira profundamente, escucha cada sonido a tu alrededor o simplemente admira el silencio entre palabras expresadas por la gente a tu alrededor como buenas maneras de conectar con lo más profundo de ti y dejar de indentificarte con la tan egotista mente.
Fuera de organizar cualquier evento importante, fecha o yo qué sé, para el pago de las facturas mismo, olvídate del tiempo y las innumerables formas que toma que sólo atraerán sufrimiento al no poder hacer nada por solucionar las cuestiones que se te plantean. Sólo existe el momento en el que estás, ni podemos viajar al pasado para cambiar esto o al futuro para ver si pasará lo otro. Así pues, que mejor que vivir el momento presente y disfrutar del camino elegido.
Cada vez que veas que tu mente viaja al pasado o futuro, toma las riendas observándola y con una bocanada profunda de aire conectarás al instante con el tan liberador momento presente dónde ni los problemas existen porqué…
-¿Tienes algún problema ahora mismo?
-¡Pues ya puedes empezar a disfrutar de este momento!
«Los problemas no son más que invenciones de nuestra mente para que la alimentemos y mantengamos viva, la mayoría son proyecciones al futuro de acontecimientos que recrea una y otra vez a viva voz y no de hechos con finales felices que se diga»
Ve observando esa mente idealizadora, esas expectativas que crea constantemente y vive la realidad de tu vida, el momento presente, para no comparar lo que tendría que ser con lo que está siendo.
Empieza a vivir, porque en el AHORA se va tu vida y tu existencia, no la dejes ir ni un instante más.
«La primera necesidad es comunicarse» Madre Teresa de Calcuta
Antes de que empieces a leer quiero decirte nuevamente que no te creas nada, todo esto que a mi me ha servido tanto no tiene porqué funcionar también contigo. Trata de verificarlo absolutamente todo con tu experiencia y sólo así encontraras la verdad más valiosa para ti, la tuya y nada más que la tuya.
Pues ahora… ¡Al lío!
Tras asistir a una conferencia la semana anterior que ya descansa, sentí un deseo profundo de hablar sobre la comunicación tan importante en esta vida social que llevamos. El poder de la palabra y lo que nos cuesta expresarla fuera de nuestra zona de confort, nuestro círculo y ni que decir cuando se trata de un número amplio de personas, eso nos atormenta a unos cuantos/as.
He de reconocer que me incluyo en «esos cuántos», sufro unas taquicardias enormes cada vez que intento hablar en público y cuando consigo vencerlas apenas me expreso tal y como lo hago a diario y …¡Me mosquea mucho!
La autoestima, como no, juega un papel importantísimo en este tema. Todo el conjunto de reacciones exageradas del cuerpo ante un peligro no real como es el expresarse en público viene por una falta de seguridad en uno mismo tremenda, es decir, no creemos en el mensaje que transmitimos o si pero no nos vemos capacitados/as para transmitirlo. Llámalo aspecto físico, falta de vocabulario o un sinfín de trabas más que nos ponemos como excusas porque hablar en público confronta todos nuestros miedos más profundos como el miedo al ridículo.
Es decir, antepongo el hecho de lo que el resto vaya a llegar a pensar de mi que en la transmisión del propio mensaje. Fallo enorme, ya que cuando tu asistes a un acto multitudinario a escuchar a alguien concreto vas movido por el mensaje en sí y no por el mensajero.
En un acto de intercambio de palabras: «Es más importante el mensaje que el mensajero»
Quédate con esa frase y deja a un lado el qué dirán, anteponiendo una multitud desconocida a tu propia necesidad de expresar y compartir.
Pero claro en una sociedad que no ha sido educada sino mal educada y adoctrinada, la sociedad es un invernadero que nos ha dicho el mismo tipo de flor que debemos ser, pues no podemos esperar más de ésta.
Te prefieren callado en el sofá de casa que expresándote libremente allá por donde pisas.
Empieza a admirar a aquellos/as que se atreven a salir del camino trillado y en ese momento empezarás a nutrirte y tu propia semilla florecerá.
Deja de comparar y juzgar, la envidia dice mucho de lo que quieres aspirar a ser y que aún no has conseguido por eso cada uno/a envidia a alguien diferente y la razón no es más que esa. La próxima vez que la sientas úsala para reflejarte y entender a tu ser interior que emana de esa forma para enseñarte algo.
Deja de caer en ella y contágiate de la admiración mutua dejando de lado todos los impedimentos que te pones a diario para empezar a pensar en lo que de verdad quieres y sientes para expresarlo libremente con seguridad y autoestima.
Cuando seas capaz de expresarte cómodamente en un grupo mínimo de 100 personas habrás superado la prueba y sabrás que has llegado a un buen punto del autoconocimiento y desarrollo personal, de autoestima, sin ir más lejos puesto que esta palabra significa percepción de uno mismo, que mejor vocablo para definir esto de lo que hablo.
No pierdas ninguna oportunidad de transmitir eso que llevas dentro y crecer como persona, te beneficiará muchísimo porque estarás tomando el control de tus actos y no serán movidos por el miedo.
Desde los condicionamientos impuestos por el lugar en el que hemos nacido pasando por los familiares, la infancia y la personalidad, hasta los sociales y el qué dirán continuo…
Te crees dueño de tu vida, tus decisiones, elecciones, pero ¿realmente lo eres?
En qué/quién piensas a la hora de elegir o decidir los pequeños detalles cotidianos que sin darte cuenta marcan tu camino y están dando forma a tu modo de vida, te están definiendo.
Piénsalo, para y tómate unos minutos ahora y cada vez que tengas que decidir que camino tomar por pequeño que sea.
«Sólo somos capaces de ver en otros/as aquello que llevamos en nuestro interior»
Hoy te voy a contar una teoría que fue para mi transformadora y a la vez chocante, la dichosa Ley Espejo, que me provocó varios dolores de cabeza y búsquedas en Youtube y Google. Cuando llegué a entender esta ley y a ponerla en práctica, toda mi vida cambió a mejor por supuesto, dejé de estar peleada con el mundo y con todo lo que se atreviese a llevarme la contraria porque claro ese hecho empezó a suponer que algo en mi andaba mal, que el problema era mío dicho en pocas palabras.
Esta ley básicamente viene a decir que lo que nos molesta de los demás es algo que no aceptamos de nosotros mismos o que simplemente nos negamos a ver, ya que las relaciones según ésta son un juego de espejos donde te ves reflejado/a y pantallas donde proyectas tus luces y sombras. Y por ende lo que resaltas como virtudes del resto en realidad son tuyas propias.
Esto nos abre las puerta del autoconocimiento de par en par, piénsalo, además la pareja pasa a convertirse en tu mayor maestro espiritual. ¡Es cuanto menos interesante! ¿Verdad?
Por eso la verdadera transformación siempre es en sociedad aprovechando cada conflicto porque en realidad se trata de un fantasma interior que quiere salir a la luz.
Cuando conoces esto y de repente te ocurre, una bombilla se enciende en ti. Imagina que alguien me empieza a hablar y yo me perturbo porque interpreto que sólo sabe hablar de él/ella y que no deja comentar nada al resto lo que me molesta profundamente y empiezan mis juicios y me digo a mi misma -Qué egoista…
¡OJO! Bombilla, please, help me.
-¿Qué puedo aprender de esto? Me digo a mi misma.
Pues que segurísimo que algo en mi interior tengo que sanar liberar y sobretodo aceptar, la aceptación es la clave de casi todo (o eso creo hasta ahora). En el momento en que aceptas eso que quiere emanar de ti en forma de mal estar en tus relaciones personales, llega el cambio y como por arte de magia ese espejo comienza a reflejar otra realidad bien distinta.
No sólo tú te has transformado, el reflejo del espejo y tu mundo exterior también lo han hecho.
Te invito a que lo compruebes por ti mismo/a y empezarás a ser más consciente de tu parte inconsciente para descubrir tus sombras que son las que más daño te hacen porque sino la vida (el universo, Dios o como quieras llamarlo) atraerá relaciones que darán lugar a situaciones similares para que acabes viéndolo y aprendiendo lo que quiere enseñarte.
Y lo más importante, te darás cuenta de que el mundo que está ahí fuera te proporciona todo el rato información muy valiosa para tu crecimiento, aprende a disfrutarlas.
Maktub 